Del cansancio al colapso: ¿Por qué ignorar el estrés no es una opción?

En el entorno laboral actual, donde la productividad y la eficiencia son prioridades, el estrés laboral se ha convertido en un problema silencioso que impacta tanto a colaboradores como a empresas. La presión constante por cumplir objetivos, la sobrecarga de trabajo y la falta de estrategias de wellness han generado un incremento preocupante en los niveles de agotamiento.

Muchas veces, el cansancio se normaliza hasta que el cuerpo y la mente comienzan a dar señales de alarma: problemas de concentración, insomnio, fatiga extrema e incluso síntomas físicos como dolores de cabeza o tensión muscular. Pero, ¿qué pasa cuando este estrés se ignora por demasiado tiempo?

El peligro de vivir en modo “piloto automático”

El cuerpo humano está diseñado para responder al estrés en situaciones de emergencia, pero cuando esta respuesta se mantiene de manera prolongada, los efectos pueden ser devastadores.

Síntomas físicos:
✔️ Tensión muscular y dolores de cabeza frecuentes.
✔️ Problemas digestivos y alteraciones en el apetito.
✔️ Fatiga crónica y alteraciones del sueño.

Síntomas emocionales y cognitivos:
✔️ Irritabilidad, ansiedad y falta de motivación.
✔️ Dificultad para concentrarse y problemas de memoria.
✔️ Sensación de agotamiento emocional y desapego del trabajo.

Uno de los principales problemas es que estos síntomas se normalizan y, con el tiempo, pueden desencadenar enfermedades más serias como hipertensión, trastornos del sueño, ansiedad crónica y depresión.

📌 Investigaciones de Harvard indican que incluso una deshidratación leve puede afectar negativamente la concentración, el rendimiento cognitivo y el estado de ánimo. El estudio señala que la deshidratación puede provocar dolores de cabeza, irritabilidad y disminución del rendimiento físico y cognitivo.

El costo real del estrés en las empresas

El estrés no solo afecta a las personas, sino que tiene un impacto directo en la productividad y rentabilidad de las empresas.

Los lugares de trabajo que priorizan la salud mental experimentan un 13% más de productividad, los empleados tienen 2,3 veces menos probabilidades de informar que se sienten estresados ​​y hay una probabilidad 2,6 veces mayor de reducir el ausentismo, según una encuesta de Gallup de 2023.

Los colaboradores agotados no pueden rendir al máximo, lo que se traduce en mayor ausentismo, rotación de personal y ambientes laborales negativos.

Los problemas de salud mental, en particular la depresión, provocan pérdidas significativas de productividad. Los colaboradores con depresión no resuelta experimentan una caída del 35 % en su productividad, lo que supone un coste anual para las organizaciones de 210 500 millones de dólares en ausentismo, reducción de la productividad y gastos médicos, según la UC Berkeley Executive Education.