En un mundo cada vez más exigente, donde el estrés y la ansiedad parecen ser la norma, la práctica del mindfulness se ha convertido en una herramienta poderosa para mejorar el bienestar y la productividad en el trabajo.
De acuerdo con la OMS (2019) se reconoce oficialmente como enfermedad el Burnout, que significa un trastorno emocional vinculado al trabajo como consecuencia del estrés laboral crónico. Esto determina que existen factores dentro de los empleados que reducen su motivación, productividad y permanencia laboral.
El mindfulness, o atención plena, es la capacidad de estar presente en el momento actual, con una actitud de aceptación y sin juzgar. Se trata de entrenar nuestra mente para enfocarse en la experiencia presente, sin dejarse llevar por pensamientos del pasado o el futuro.
De acuerdo a la Organización Internacional del Trabajo, cada año se pierden 12 millones de días en el trabajo debido a la depresión, ansiedad y problemas de la salud mental. Costando a la economía mundial 1 billón de dólares anuales. Ante ello la OMS recomienda la formación de los directivos en actividades para prevenir los entornos laborales de estrés y responder activamente cuando los trabajadores sufran de ello.
Las investigaciones del Instituto Europeo de Psicología Positiva han demostrado que la práctica regular del mindfulness en el trabajo puede generar una serie de beneficios, como:
Se puede iniciar con una serie de prácticas sencillas como:
En la actualidad las empresas deben crear un ambiente adecuado, es importante el espacio donde se realizan las sesiones que sea tranquilo y cómodo.
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